4:2 這是因為說謊之人的假冒；這等人的良心如同被熱鐵烙慣了一般。
4:3 他們禁止嫁娶，又禁戒食物（或譯：又叫人戒葷），就是上帝所造、叫那信而明白真道的人感謝著領受的。
4:4 凡上帝所造的物都是好的，若感謝著領受，就沒有一樣可棄的，
4:5 都因上帝的道和人的祈求成為聖潔了。
4:6 你若將這些事提醒弟兄們，便是基督耶穌的好執事，在真道的話語和你向來所服從的善道上得了教育。
4:7 只是要棄絕那世俗的言語和老婦荒渺的話，在敬虔上操練自己。
4:8 「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」
4:9 這話是可信的，是十分可佩服的。
4:10 我們勞苦努力，正是為此，因我們的指望在乎永生的上帝；他是萬人的救主，更是信徒的救主。
4:11 這些事，你要吩咐人，也要教導人。
4:12 不可叫人小看你年輕，總要在言語、行為、愛心、信心、清潔上，都作信徒的榜樣。
4:13 你要以宣讀、勸勉、教導為念，直等到我來。
4:14 你不要輕忽所得的恩賜，就是從前藉著預言、在眾長老按手的時候賜給你的。
4:15 這些事你要殷勤去做，並要在此專心，使眾人看出你的長進來。
4:16 你要謹慎自己和自己的教訓，要在這些事上恆心；因為這樣行，又能救自己，又能救聽你的人。
只是要棄絕那世俗的言語和老婦荒渺的話，在敬虔上操練自己。「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。(提前4:7-8)
先進入今日的經鑰:”世俗的言語、老婦荒渺的話”&”敬虔上操練”?求主帶領我們更深地理解這話的道理及主要我們所了解的，以免落入那撒旦的拆毀的謊言中。有時我們真是被一些廣告用語或古代所流傳的厘語所轄制，甚至是一些荒誕不經的虛無飄渺的神鬼傳說所捉弄，願神開啟我們的心眼與耳，能聽到神的話語，用神的話語成為我們日常生活的管教及指引，避開爭端單單將眼目定睛在聖經的話語之中，因為認識耶和華是智慧的開端。阿門!
感謝主，今晨在讚美聲中睜開眼讚美主!上帝提醒我曾經的回應，將今年定名為「靈命更新」的期許，當我發出這樣的宣告，上帝就開始引領我在靈命更新上的道路，就是要操練敬虔，首先就如今日在提摩太前書第4章所提醒的。
再接著更深層地檢視自己內在屬靈性格與自我品格該如何操練，主又繼續帶領著我，要了解自己的屬靈狀態就先找出問題並且調整:
一、衝動:須將每日來到主面前不讓衝動影響靈命更新，每天將神的話語帶到自己的問題中，將心思意念轉向神。
二、感情:雖然人與人或人與上帝之間都存在著感情，若過於感情用事很容易思考扭曲，應避免用感情處理任何情緒問題而轉向神尋求神!
三、關係:人一出生就有關係的存在，從家庭、學校、職場…衍生各樣的複雜人群關係，是否讓這些關係阻礙靈命成長或者是成為生命的基石需要檢視!
四、誘惑:當誘惑產生之時所有的情慾、貪婪、忌妒、驕傲….無法克制的慾望就隨之而來是否能夠靠著神而敵擋這些每天在生活中的仇敵?
五、壓力:每天面對的壓力是否適時地尋求神而抒發，甚至連牧師都有憂鬱症或在家中家暴的狀況，更何況我們在面臨壓力時情緒地無法克制呢?是否能放下一切，當一切壓力產成時能退到曠野禱告?
當自我品格了解之後，再透過敬虔的操練期待這一年能獲得靈命上的成長並更新。感謝主的帶領，讓我真實地在生活中能操練自己的敬虔。阿門!
你不要輕忽所得的恩賜，就是從前藉著預言、在眾長老按手的時候賜給你的。這些事你要殷勤去做，並要在此專心，使眾人看出你的長進來。你要謹慎自己和自己的教訓，要在這些事上恆心；因為這樣行，又能救自己，又能救聽你的人。(提前4:14-16)
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